Cara Alami Mengobati PCOS tanpa obat, metode ini membantu penderita PCOS berhasil hamil dan punya anak dengan menerapkan seluruh tips lengkap dibawah ini sampai 45 halaman.
Penanganan tepat secara medis dan ditunjang dengan panduan pola terapi alami yang benar dapat membantu penderita Polycystic ovary syndrome (PCOS) bisa hamil dan punya anak.
Jangan mengeluh program hamil ke dokter mahal, inseminasi mahal dan bayi tabung mahal kalau nyatanya itu pilihan Anda, sebab yang murah Anda abaikan serta malas menjalankannya.
Perubahan pola hidup sehat ini murah meriah, jadi mengeluarkan begitu banyak biaya saat program hamil itu adalah pilihan. Tinggal pertanyaan nya mau pilih yang mahal atau yang murah, itu terserah Anda.
Dibawah ini kami akan berbagi metode dan penjelasan tentang apa makanan yang baik untuk PCOS, tips diet PCOS, suplemen yang perlu dan tidak perlu untuk PCOS dan cara alami mengobati PCOS – Policystic ovary syndrome tanpa obat dan agar cepat hamil.
PANTANGAN MAKANAN
 |
| PCOS Bisa Hamil |
Langkah pertama Mengobati PCOS dan yang paling utama yaitu dengan teliti memilih jenis karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi yang akan diurai tubuh menjadi glukosa. Energi yang dihasilkan dari karbohidrat digunakan tubuh untuk berbagai proses metabolisme.
Wanita dengan PCOS dengan kelebihan berat badan menurut Hillary M. Wright, Med, RD, LDN, pakar gizi sekaligus penulis buku “The PCOS Diet Plan: A Natural Approach to Health for Women with Polycystic Ovary Syndrome,” mengatakan, pilihlah sumber karbohidrat seperti sayur dan buah-buahan, yang mengandung gula alami dan kadar serat tinggi.
Karbohidrat berupa zat pati dalam sayuran, biji-bijian, kacang polong, dan kacang kering yang dimasak sangat baik untuk mereka yang menderita PCOS. Hindari konsumsi makanan yang hanya mengandung karbohidrat dan gula saja, seperti kerupuk, permen, kentang, pasta, dll. *(Catat ini penting)
Langkah kedua metode yang perlu di jalani untuk mengobati PCOS tanpa obat yaitu dengan memilih makanan yang rendah indeks glikemik.
Indeks glikemik adalah ukuran kecepatan suatu jenis makanan diurai oleh tubuh menjadi gula dan selanjutnya diserap menjadi gula darah.
Semakin tinggi indeks glikemik jenis makanan, makin cepat makanan tersebut diserap tubuh ke dalam darah, yang berakibat meningkatkan kadar gula darah.
Gula pasir adalah pemilik indeks glikemik paling tinggi, yaitu, 100. Sebuah riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, edisi Juli 2010, menyebutkan wanita dengan PCOS yang menjaga indeks glikemiknya tetap rendah dengan menjaga pola makan sehat, melaporkan siklus haid mereka menjadi teratur. Artinya, tingkat kesuburan mereka juga meningkat sehingga memiliki peluang untuk hamil.
DAFTAR MAKANAN INDEX GLIKEMIK
- Makanan dengan indeks glikemik tinggi antara lain kerupuk (87±2), keripik jagung (81±6), bubur beras (78±9), kentang rebus (78±4), semangka (76±4), roti gandum (74±2), nasi putih (73±4) [Ini Dipantang]
- Makanan dan minuman dengan indeks glikemik sedang antara lain nasi beras merah (68±4), popcorn (65±5), kentang goreng (63±5), madu (61±3), minuman bersoda (59±3), buah mangga (59±8),
- Makanan dan minuman dengan indeks glikemik rendah antara lain bihun (53±7), jagung manis (52±5), es krim (51±3), jus jeruk (50±2), pisang (43±3), yoghurt (41±2), coklat (40±3), wortel rebus (39±4)
|
| Proses terjadinya pcos |
Langkah ketiga, Protein tinggi. Hasil riset Dr. Sidika E. Kasim-Karakas, MD., pakar endokrinologi dari UC Davis Medical Center ENS, Sacramento, California, AS, membuktikan bahwa diet dengan menu makanan berprotein tinggi, dapat membantu mempertahankan kadar hormon, hingga siklus haid menjadi lebih teratur dan bisa meningkatkan kesuburan.
Makanan tinggi protein seperti telur, ikan, dan daging biasanya mengandung karbohidrat rendah, yang membuat kadar gula normal dan menurunkan jumlah insulin yang dihasilkan pankreas.
Kadar insulin yang rendah akan menurunkan kadar hormon androgen yang diproduksi
ovarium. Artinya, sel-sel telur di dalam ovarium berkesempatan untuk matang, yang memungkinkan terjadinya kehamilan!
DIET SEHAT
Langkah ke-empat mengobati PCOS agar bisa hamil sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula-gula buatan yang bisa menyebabkan peningkatan kadar insulin.
Seperti : gula halus, permen, kue-kue manis, soft drink dan minuman-minuman yang manis lainnya.
Ganti nasi putih dengan beras merah yang memiliki indeks glikemik rendah.
Konsumsi ikan-ikan segar yang banyak mengandung Omega-3, seperti contohnya ikan Salmon yang kaya akan Omega-3.----- Asam lemak Omega-3 terbukti mampu menurunkan kadar hormon testosteron (hormon laki-laki), sehingga membantu kinerja ovarium dalam mematangkan sel telur.
Telur Ayam Kampung. Selain kuning telur tinggi protein, putih telur juga bermanfaat untuk menjaga dan mempertahankan kualitas sel telur.
Dari hasil riset Dr. Sidika E.Kasim-Karakas, MD, pakar endokrinologi dari UC Davis Medical Center ENS, Sacramento, California, AS, membuktikan bahwa diet dengan menu makanan berprotein tinggi dapat membantu mempertahankan kadar hormon, sehingga siklus haid menjadi lebih teratur dan bisa meningkatkan kesuburan.
Makanan tinggi protein seperti telur, ikan, dan daging ini mengandung karbohidrat rendah, yang membuat kadar gula menjadi normal dan menurunkan jumlah insulin yang dihasilkan pankreas.
Kadar insulin yang rendah akan menurunkan kadar hormon androgen yang diproduksi ovarium. Artinya, sel-sel telur di dalam ovarium berkesempatan untuk matang, yang memungkinkan terjadinya kehamilan.
Kurangi kacang-kacangan, termasuk Susu Soya. Kedelai yang dikonsumsi dalam dosis tinggi bisa memperpanjang siklus menstruasi, menurunkan FSH (Follicle-Stimulating Hormone) dan LH (Leutinizing Hormone).
Namun tidak perlu khawatir karena hal tersebut hanya akan timbul jika kedelai tersebut dikonsumsi secara berlebihan.
Meskipun begitu, disebagian negara, susu soya sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sedang dalam penanganan kesuburan. Jadi masih pro dan kontra.
Ini dimaksudkan untuk menekan perkembangan sel telur yang berlebihan, atau OHSS (Ovarium Hyper Stimulating Syndrome), dan untuk membantu mengurangi produksi gas di perut yang berlebihan saat menjalani terapi induksi ovarium.
Umbi-umbian, seperti ubi jalar, kentang, wortel, lobak dan jenis umbi lainnya mempunyai kandungan vitamin A, E, dan C, juga kandungan beta-karoten yang bagus sebagai antioksidan. Dan kandungan phytoestrogen dan progesteron pada ubi jalar dapat membantu ovarium mampu memproduksi sel telur matang.
Olah-raga ringan seperti jogging dan yoga yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan.
Dalam gerakan-gerakan yoga mampu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan mengatur semua fungsi hormon. Selain itu juga dapat menghilangkan stres dan menjadikan emosi tetap stabil.
Filosofi yoga adalah perbaikan dan pembersihan diri, olahraga, serta berfokus pada hal yang positif dalam hidup. Ini bagus untuk mengurangi berat badan, mengurangi stres, dan banyak hal," kata Dr Pfeifer.
PENDEKATAN ALAMI
Untuk kasus PCOs itu secara sederhana nya ada masalah di sistem hormonal nya sehingga telur sulit berkembang dan atau ovulasi sel telur tidak terjadi setiap bulan.
Bagusnya sel-sel tubuh dan organ reproduksi kita beri peremajaan dengan sesuatu yang alami saja agar tubuh bisa harmoni secara menyeluruh tanpa harus di rangsang dengan obat-obatan perangsang kimia atau obat-obatan induksi ovulasi.
Sebab efek negatif nya dari obat perangsang atau induksi ovulasi (seperti : clomiphen sitrat, metformin dll) akan menyebabkan kondisi organ reproduksi terutama ovarium tempat produksi sel telur malah semakin berat kerjanya bahkan melemah sebab terus dipacu dipaksakan.
Efek jangka panjang ovarium akan disfungsi sebab kerjanya selalu dipaksakan. Diumpamakan sebuah mesin kondisinya sedang lemah tapi di paksakan untuk bekerja berat, lambat laun ya rusak juga. Kalau sudah rusak ya perbaikan nya akan semakin sulit dan membutuhkan waktu bertahun tahun.
Terlebih lagi mau sampai kapan tubuh kita bergantung kepada obat-obatan kimiawi perangsang hormonal tanpa mencari solusi alami apa yang tepat dan sebenarnya dibutuhkan tubuh agar ovarium dapat memproduksi sel teur yang sehat berkualitas serta bisa berovulasi secara mandiri.
Langkah paling dasar jika sulit jalankan makanan sehat ya setidaknya hindari makanan yang jelek jelek dulu seperti yang mengandung toksik atau bahan kimia supaya tidak menimbuklan penumpukan toksik dalam tubuh agar fungsi organ tidak semakin lemah.
Selanjutnya perlahan lahan perkaya makanan berserat dan antioksidan supaya toksik toksik yang sudah ada dalam badan kita bersihkan dulu. Setelah itu baru perkaya makanan mengandung nutrisi dan mineral yang baik baik.
Saran terbaik lakukan pengobatan dengan konsep alami yang diawali, penerapan pola hidup sehat dan olahraga teratur. Makanan yang jelek jelek dan berlemak jenuh sebaiknya dihindari dulu selama konsep perawatan pcos secara alami ini.
Jadi vegetarian lebih baik selama konsep terapi pcos tanpa obat ini agar sistem metabolisme tubuh yang harmoni, tidak resistensi insulin dan hormonnya seimbang.
KONSULTASI
Layanan konsultasi online Klinik Holistik Elif Medika. Untuk memudahkan kami dalam melayani konsultasi secara online, silahkan isi form konsultasi dibawah ini
Layanan konsultasi ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan tatap muka Anda dengan tenaga profesional kesehatan secara langsung dan bukan untuk menggantikan pemeriksaan dokter.
Ada lebih dari 40 halaman lanjutan tentang PCOs, simak pada daftar isi dibawah ini
TENTANG PENULIS
Yudha Nugraha, Akp, C.Herb adalah Akupunkturis, Herbalis, Penulis buku dan praktisi kesehatan holistik dari tahun 2009 dibidang infertilitas pria dan program hamil yang berpengalaman lebih dari 10 tahun. Konsultasi Infertilitas Pria via WhatsApp
08970329298
Lulu Nurjannah, Amd.Keb, Akp, C.Herb adalah Bidan, Akupunkturis, Herbalis, Penulis buku dan praktisi kesehatan holistik dibidang infertilitas wanita dan program hamil yang berpengalaman lebih dari 5 tahun. Konsultasi Infertilitas Wanita via WhatsApp
08970329296
Legalitas usaha, BRAND IMAGE, dan sertifikat keahlian dapat dilihat dihalaman
TENTANG KAMI
