Pantangan Makanan Untuk Oligozoospermia yang sebaiknya diindari bagi yang sedang menupayakan peningkatan jumla sperma. Percaya atau tidak, makanan makanan yang mungkin Anda makan ternyata memiliki dampak besar pada penurunan jumlah kesuburan sperma.
Sebagian besar item dalam daftar ini cukup jelas tentang apa saja hal-hal yang tidak boleh dimakan atau minum untuk penderita jumlah sperma sedikit oligozoospermia.
Makanan dan minuman dalam daftar ini dalam penelitian telah ditemukan memiliki hubungan dalam mempengaruhi kesuburan pria khususnya jumlah sperma. Tentunya hubungan penurunan jumlah sperma ini dengan satu atau cara lainnya, pengaruh tersebut terjadi baik secara langsung maupun tidak langsung.
Konsumsi makanan dan minuman ini sebaiknya dihindari terlebihdahulu jika memang sedang perawatan oligozoospermia (jumlah sperma sedikit).
Hindari Kafein :
Menghindari kafein merupakan langkah awal dalam memulai perawatan kesuburan. Sebab pada studi tentang kafein ini telah lama dikaitkan dengan masalah ketika dikonsumsi disaat perawatan kesuburan.
* Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein moderat tidak memiliki pengaruh negatif pada jumlah atau kualitas sperma, tetapi konsumsi yang wajar adalah 300 miligram, atau hanya sekitar dua cangkir kopi sehari, kata Caitlin Dunne, seorang dokter kesuburan di Pusat Pasifik untuk Pengobatan Reproduksi di Vancouver. Bagi pria yang benar-benar mencintai Starbucks mereka, kelebihan kafein bisa berdampak buruk . Sebuah studi pada 2017 di Nutrition Journal mengungkapkan bahwa pria yang minum lebih dari empat cangkir kopi sehari memiliki proporsi lebih tinggi dari sperma yang berbentuk tidak normal. *
Biji Pepaya & Daun Mimba : Penelitian pada mencit dengan pemberian ekstrak biji pepaya dan ekstrak daun mimba baik secara mandiri maupun secara campuran dapat menurunkan kualitas motilitas, viabilitas, morfologi, dan konsentrasi jumlah spermatozoa mencit. Campuran ekstrak biji papaya dan ekstrak daun mimba dengan konsentrasi 100:100 mg/kg bb paling berpengaruh terhadap penurunan motilitas dan konsentrasi spermatozoa.Ekstrak daun mimba dengan konsentrasi 100 mg/kg bb paling berpengaruh terhadap penurunan viabilitas spermatozoa. Sedangkan yang paling menurunkan morfologi normal spermatozoa adalah ekstrak biji papaya dengan konsentrasi 100 mg/kg bb. (FMIPA Universitas PGRI Adi Buana Surabaya)
Lada Hitam (Piper ningrum) : Ekstrak etanol buah lada hitam pada dosis 3,33 mg / kg BB, 6,66 mg / kg BB, dan 13,32 mg / kg BB meningkatkan kadar FSH serum. Ekstrak pada dosis 13,32 mg / kg BB menurunkan kadar LH serum, sedangkan ekstrak pada dosis 6,66 mg / kg BB dan 13,32 mg / kg BB menurunkan kadar testosteron serum. Jumlah spermatosit primer, konsentrasi spermatozoa, dan motilitas spermatozoa mengalami penurunan dengan pemberian ekstrak etanol buah lada hitam dengan dosis 6,66 mg / kg BB dan 13,32 mg / kg BB. Ekstrak etanol buah lada hitam dengan dosis 6,66 mg / kg BB dan 13,32 mg / kg BB memiliki dampak negatif pada sistem reproduksi pria dan menunjukkan potensi antifertilitas pada tikus jantan. (Jurnal ilmiah : indonesianjpharm.farmasi.ugm.ac.id/index.php/3/article/view/1355)
Kunyit (Curcuma longa) : Studi antifertilitas dari ekstrak rimpang rimpang C. longa dalam dosis 500 mg / kg berat badan selama 60 hari menyebabkan penurunan berat epididimis, vesikula seminalis, ventral prostat dan testis. Perawatan ini juga menyebabkan pengurangan jumlah sperma dan motilitas dan pengurangan jumlah sel benih dan karenanya menurunkan kesuburan; sel-sel Leydig juga terpengaruh. Efek pengobatan ini dikaitkan dengan sifat anti-androgenik ekstrak. Para penulis ini lebih lanjut melaporkan kembalinya jumlah sperma dan motilitas dalam epididimis tikus yang diobati Curcuma dua bulan setelah penarikan pengobatan. Jadi sebaiknya sementara dihindari jika sedang perawatan kesuburan. (Jurnal Penelitian : http://www.ijmr.org.in/article.asp?issn=0971-5916;year=2018;volume=148;issue=7;spage=107;epage=114;aulast=Mishra )
- Herbal Sambiloto : Ekstrak etanolik herba sambiloto diberikan kepada mencit jantan dewasa galur DDI pada tiga peringkat dosis, yaitu 11,25mg; 22,5mg; dan 45mg/30gBB selama 48 hari. Pengaruh pemberian ekstrak tersebut diuji dengan menggunakan analisis histopatologi jaringan tubulus seminiferus yang merupakan jaringan pembentuk spermatozoid, dan hasilnya dibandingkan dengan kelompok kontrol positif yang diberikan cisplatin dengan mekanisme aksi sitotoksik terhadap tubulus seminiferus, serta kelompok kontrol negatif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kerusakan spermatogenesis dalam tubulus seminiferus, yaitu degradasi dan tersebarnya sel spermatogenik (spermatogonium, spermatosit primer, spermatosit sekunder, spermatid, spermatozoa), rusaknya sel Sertoli, lisisnya lamina basalis, sedangkan jaringan interstitial, dan sel Leydig masih tampak utuh. Mekanisme aksi ekstrak etanol herba sambiloto kemungkinan adalah sitotoksik dan antimitosis. Pada penelitian lanjutan bahwa ekstrak sambiloto ini menurunkan jumlah sperma sampai 78.86%. Jurnal penelitian mfi.farmasi.ugm.ac.id/files/news/no.6_val_sherli_2_kolom.pdf dan journal.uinsgd.ac.id/index.php/biodjati/article/view/3505
- Alkohol
Apakah saya harus menjelaskan mengapa harus menghindari yang satu ini? Alkohol adalah TIDAK-TIDAK yang pasti saat hamil tetapi konsumsi alkohol ketika mencoba untuk hamil adalah ide yang buruk karena jumlah gula di dalamnya. Selain itu, pria juga harus menghindari alkohol, karena mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan kualitas sperma yang buruk.
* Ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi, alkohol dapat memengaruhi kemampuan testis untuk menghasilkan sperma. Konsumsi anggur merah moderat (14 minuman atau kurang per minggu, dan tidak lebih dari dua atau tiga sekaligus) mungkin sebenarnya memiliki efek perlindungan pada sperma. Antioksidan yang ditemukan dalam anggur merah dapat membantu mengurangi paparan sperma terhadap radikal bebas, yang dapat merusak sel dan DNA, kata Dunne.*
- Makanan Kedelai Olahan Kedelai
telah dihubungkan dengan beberapa masalah hormon yang berbeda, termasuk tetapi tidak terbatas pada kanker payudara, karena kemampuannya untuk meniru estrogen. Produk kedelai dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan hormon normal yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah ovulasi, serta banyak masalah kesehatan reproduksi lainnya jika Anda sudah dominan estrogen.
* Ilmuwan Harvard mempelajari kedelai karena kedelai kaya isoflavon seperti genistein, daidzein, dan glikolin. Protein ini adalah fitoestrogen, senyawa tanaman yang memiliki beberapa aktivitas biologis yang sama dengan hormon wanita. Percobaan pada hewan menunjukkan bahwa isoflavon mungkin memiliki toksisitas reproduksi, dan dalam studi Harvard, konsumsi tinggi isoflavon dikaitkan dengan jumlah sperma yang lebih rendah.*
- Rokok
Rokok buruk bagi setiap sistem dan fungsi dalam tubuh Anda termasuk sistem reproduksi. Makan secara organik untuk mencegah tertelannya racun dan bahan kimia berbahaya tidak ada gunanya jika Anda mengonsumsi racun dan bahan kimia berbahaya yang dipancarkan oleh rokok. Merokok , serta paparan asap rokok, telah dikaitkan dengan masalah kesuburan. Yang terbaik adalah berhenti merokok sebelum konsepsi karena merokok saat hamil dapat menyebabkan bayi prematur dan berat badan lahir rendah.
* Merokok baik tembakau atau ganja dapat mengurangi jumlah dan kualitas sperma, kata Baratz. "Racun dan kontaminan berjalan dari paru-paru melalui sistem peredaran darah ke testis," kata Baratz. Sebuah studi tahun 2015 di Jurnal Kedokteran Pascasarjana mengungkapkan bahwa asap rokok dapat menurunkan jumlah sperma sebanyak 17,5 persen. Menurut sebuah studi tahun 2015 di American Journal of Epidemiology, merokok ganja lebih dari sekali seminggu telah dikaitkan dengan konsentrasi sperma 28 persen lebih rendah. Namun hanya berhenti merokok dapat memiliki efek pada jumlah sperma dalam beberapa bulan. *
- Karbohidrat Olahan : Karbohidrat
olahan seperti tepung putih, roti putih, nasi putih, dan pasta berubah menjadi gula, memberi makan ragi, dan tidak memberikan banyak nilai gizi. Memilih mitra gandum utuh adalah ide yang jauh lebih baik karena jumlah serat, dan nutrisi lain yang dimilikinya. Pastikan untuk mengganti karbohidrat olahan dengan yang gandum utuh seperti beras merah, roti gandum, pasta gandum utuh, dan sebagainya.
- Makanan Diet Bebas Lemak Makanan
bebas lemak / diet tidak memiliki nilai gizi dari makanan utuh, belum lagi semua perasa buatan tambahan, dan gula buatan ditambahkan ... pada dasarnya bahan kimia yang ditempatkan dalam makanan untuk membuatnya tampak seolah-olah memiliki rasa. Menyingkirkan cara berpikir diet ini adalah ide yang bagus; cara untuk Anda yang lebih sehat dan langsing adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi lengkap yang kaya serat, nutrisi, dan antioksidan.
- Minyak Hidrogenasi Minyak
terhidrogenasi penuh lemak trans yang sangat tidak sehat karena sejumlah alasan. Alternatif hebat untuk ini adalah minyak kelapa! Percayalah, rasanya tidak seperti kelapa; itu adalah alternatif yang bagus untuk minyak lemak berbahaya dan sangat sehat ... terutama untuk kesehatan reproduksi!
Jadi sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa yang harus Anda makan untuk meningkatkan kesuburan Anda ... Cukup ambil beberapa resep kesuburan ini dan ikuti diet kesuburan alami dan Anda akan berada di jalan yang benar.
TENTANG PENULIS
Yudha Nugraha, Akp, C.Herb adalah Akupunkturis, Herbalis, Penulis buku dan praktisi kesehatan holistik dari tahun 2009 dibidang infertilitas pria dan program hamil yang berpengalaman lebih dari 10 tahun. Konsultasi Reproduksi dan Infertilitas Pria via WhatsApp
08970329298
Lulu Nurjannah, Amd.Keb, Akp, C.Herb adalah Bidan, Akupunkturis, Herbalis, Penulis buku dan praktisi kesehatan holistik dibidang infertilitas wanita dan program hamil yang berpengalaman lebih dari 5 tahun. Konsultasi Reproduksi dan Infertilitas Wanita via WhatsApp
08970329296
Legalitas usaha, BRAND IMAGE, dan sertifikat keahlian dapat dilihat dihalaman
TENTANG KAMI
